Le lâcher prise

Le lâcher prise est donc une solution parfois qui consiste à accepter la réalité telle qu'elle est. Les personnes qui refusent de lâcher prise sont souvent celles qui n'acceptent pas qu'elles ne puissent rien faire face à une situation quelconque.

C'est s'autoriser à prendre du recul, à accepter nos émotions et à se libérer de peurs, de pensées négatives (tristesse, culpabilité, stress, anxiété, ...) et/ou de croyances qui vous limitent dans vos choix.

Lâcher prise permet de se détendre le corps et l'esprit, de s'alléger et de faire disparaître les tensions du corps et de percevoir différemment le monde qui nous entoure.

A cela s'ajoute une liste, non exhaustive, des bienfaits du lâcher prise sur notre esprit et notre corps : un calme intérieur, des pensées positives, de la confiance en soi, de la liberté, des relations plus saines, ...

Le lâcher prise étant le contraire du contrôle, commencez par arrêter de vouloir tout contrôler. Vous y gagnerez du temps, de l'énergie et surtout une meilleure relation à l'autre.

Identifiez, les pensées et croyances négatives et remplacez-les par d'autres plus positives. Je suis sur que vous vous êtes déjà aperçus que certaines de vos pensées étaient erronées et à ce moment, vous les avez changés. Par contre, d'autres sont plus tenaces, leurs racines étant plus profondes, dans ce cas, n'hésitez-pas à modifier votre perception sur cette pensée.

Apprenez à écouter vos émotions, elles sont le reflet de vos pensées.

Commencez par les émotions quotidiennes quand vous êtes en forme et que tout va bien. 

Puis, faites la même chose avec les émotions désagréables. Quand vous vous sentez mal, que ressentez-vous à l'intérieur ? Quel nom donnez-vous à cette émotion ? Ecoutez-là et mettez des mots sur vos maux et apprenez de cette façon à dialoguer avec vos émotions. Ne vous dispersez pas et faites cela émotion par émotion.

Faites ce ménage, intérieurement, mais aussi dans votre environnement et votre entourage. En jetant vos pensées négatives, vos croyances, vos souvenirs qui vous pèsent au quotidien, ces objets qui n'ont aucune valeur mais qui nous rappellent de vieux souvenirs, vous vous allégerez des choses futiles. 

Entourez-vous des personnes que vous estimez vraiment. Si une ou plusieurs relations vous pèsent, coupez les liens et gardez celles vous permettant de vous sentir bien.

L'hypnose est la pratique thérapeutique par excellence qui va utiliser au mieux cet état de « lâcher-prise », en faisant évoluer le temps de la transe le client dans un cadre dans lequel il va pouvoir donner pleinement libre-cours à sa spontanéité, sa créativité enfantine retrouvée, à ses émotions, à son corps, sans la chappe contraignante de la conscience controllante. Le client va pouvoir jouer, s'essayer à de nouvelles situations, exprimer ses émotions et, si besoin les mettre à distance calmement. Le thérapeute va aider, comme un guide, le client à aller à la rencontre de ses émotions profondes, souvent refoulées, à les accepter comme autant de messages utiles, à retrouver une meilleure communication avec son corps, une acceptation bienveillante de soi-même, s'affranchissant des reproches, de la culpabilité, de la peur ou de la colère.

C'est cette acceptation qui va libérer les tensions, les décharger (parfois de façon inconfortable pour un temps) pour aboutir ensuite à un apaisement plus durable, à un meilleur équilibre, retrouvé.

Il est tout à faire possible de pratiquer l'auto-hypnose tout en lâchant pas prise pour commencer.