Régulation de la faim

La sensation de faim et la régulation de la satiété ne dépendent pas uniquement de l'alimentation. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), elles sont aussi liées à l'équilibre émotionnel et au Shen (l'esprit). Lorsqu'il est apaisé, le Shen favorise une relation saine avec la nourriture et une meilleure écoute des besoins du corps.

Les huiles essentielles pour apaiser les envies alimentaires

Certaines huiles essentielles aident à calmer les tensions émotionnelles qui perturbent la sensation de satiété :

• Petit grain bigarade : relaxant et harmonisant, il soutient le système nerveux.

• Fragonia : équilibrante, elle aide à clarifier les émotions.

• Ylang-Ylang : apaisante, favorise la détente et le lâcher-prise.

Le choix de l'huile se fait selon le terrain individuel et l'affinité olfactive : sentir et choisir celle qui procure le plus de réconfort est souvent le meilleur guide.

Points d'acupression pour calmer le Shen

En MTC, certains points aident à réguler la faim excessive ou les déséquilibres liés à la satiété :

• MC6 (Neiguan) : situé à l'intérieur de l'avant-bras, il apaise le Shen et harmonise l'estomac.

• E36 (Zusanli) : au-dessous du genou, il soutient la digestion et tonifie le corps.

• F3 (Taichong) : sur le dessus du pied, il favorise la libre circulation de l'énergie et apaise l'irritabilité.

Masser ces points avec douceur permet d'apporter un apaisement global au corps et à l'esprit.

Une synergie d'huiles essentielles pour retrouver l'harmonie

Une préparation simple peut soutenir la régulation de la faim et aider à calmer l'esprit :

Recette (dans 10 mL d'huile végétale d'abricot)

• Lavande vraie : 7 gouttes

• Citron : 3 gouttes

Application : appliquer quelques gouttes de ce mélange en massage doux sur le plexus solaire ou l'abdomen, une à deux fois par jour.

Conclusion

En associant les huiles essentielles aux points d'acupression issus de la médecine traditionnelle chinoise, il est possible de retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture. Cette approche douce permet de calmer le Shen, de soutenir la digestion et de mieux écouter les signaux naturels de faim et de satiété.

Source : Webinaire : "L'aromathérapie énergétique" par Phong Nguyen.