Gestion du stress

Le stress et l'anxiété sont parmi les déséquilibres les plus fréquents dans notre société moderne. La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère que ces états affectent directement le Shen (l'esprit). Grâce à l'association des huiles essentielles et de l'acupression, il est possible de calmer le mental et de retrouver une sérénité intérieure.

Les huiles essentielles pour apaiser l'anxiété

Certaines huiles se distinguent par leurs vertus calmantes et rééquilibrantes. Elles peuvent être utilisées en inhalation directe ou en synergie simple :

Agrumes :

- Mandarine : douce, rassurante et relaxante.

- Néroli : harmonisante, soutient le cœur émotionnel.

- Fragonia : équilibrante, favorise le lâcher-prise.

Conifères :

- Épinette : apporte force intérieure et ancrage.

L'inhalation peut se faire en respirant directement au flacon, ou en déposant 1–2 gouttes sur un mouchoir pour profiter des bienfaits tout au long de la journée.

Points d'acupression pour calmer le mental

En MTC, certains points énergétiques sont privilégiés pour apaiser le Shen et réduire les tensions émotionnelles :

- MC6 (Neiguan) : situé à 2 cun au-dessus du pli du poignet, il aide à calmer le mental et soulage les tensions.

- MC7 (Daling) : apaisant, il favorise la détente et régule les émotions.

- C8 (Shaofu) : localisé dans le creux de la paume, il dissipe la chaleur interne liée au stress et équilibre le cœur.

Masser délicatement ces points, avec ou sans une goutte d'huile essentielle diluée, aide à relâcher l'esprit et à favoriser l'apaisement intérieur.

Application pratique

Deux options simples peuvent être intégrées au quotidien :

- Inhalation libre : quelques respirations profondes avec l'huile choisie pour un apaisement rapide.

- Massage local : appliquer une goutte d'huile essentielle diluée (dans une huile végétale douce) sur les points d'acupression mentionnés, puis masser doucement.

Conclusion

Allier l'olfaction des huiles essentielles aux points d'acupression de la médecine chinoise offre une approche douce et efficace pour réguler le stress et l'anxiété. Cette pratique simple, accessible à tous, aide à calmer le Shen et à rétablir un équilibre émotionnel durable.

Source : Webinaire : "L'aromathérapie énergétique" par Phong Nguyen.