Insomnies : retrouver un sommeil apaisé

Le sommeil joue un rôle central dans notre équilibre physique et émotionnel. Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés pour s'endormir ou souffrent d'insomnies.

L'aromathérapie, combinée aux principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), offre des solutions naturelles pour retrouver des nuits paisibles.

Acupression : des points clés pour apaiser le mental

En MTC, certains points énergétiques sont étroitement liés à la qualité du sommeil. Leur stimulation douce peut favoriser la détente et calmer l'activité mentale :

Pratiquer une légère pression ou un massage circulaire sur ces zones peut contribuer à apaiser le système nerveux et faciliter l'endormissement.

Une synergie aromatique pour harmoniser digestion et sommeil

En MTC, les troubles digestifs sont fréquemment associés aux troubles du sommeil. Pour agir sur ces deux plans, une synergie d'huiles essentielles ciblée peut s'avérer particulièrement efficace.

Recette (dans 10 mL d'huile végétale de nigelle ou de pépin de raisin) :

7 gouttes d'huile essentielle de CARDAMONE 

3 gouttes d'huile essentielle de PALMAROSA

Utilisation :
Appliquer en massage circulaire doux sur l'abdomen, une à deux fois par jour, en insistant sur la zone du point RM12.

Conclusion

En associant les bienfaits des huiles essentielles, la diffusion olfactive et la stimulation de points d'acupression issus de la médecine traditionnelle chinoise, il est possible d'améliorer naturellement la qualité du sommeil. Cette approche holistique et douce agit en synergie sur le corps et l'esprit, créant un véritable rituel de bien-être propice à un endormissement serein et réparateur.

Source : Webinaire : "L'aromathérapie énergétique" par Phong Nguyen